Mon premier amour m'a trompée : témoignages de thérapeutes
Dans l'épisode 3 du podcast Chaï Latte, Tiphaine Lamblin, fondatrice de Sister Conseils, anime une conversation intime avec Cinzia et Eli, deux thérapeutes du réseau certifiées à la méthode Déblocage Émotionnel Tiphaine Lamblin ©®. Elles racontent leur première rupture amoureuse — de la double trahison de Cinzia, à Carl, le premier amour de Tiphaine en Afrique du Sud, jusqu'à la rupture la plus dure selon Eli : celle où il n'y a pas de méchant. Un témoignage à plusieurs voix sur ce que la première rupture imprime durablement en nous.
🎙 Cet article décrypte l'épisode « Mon premier amour m'a trompée » — épisode 3 de Chaï Latte. Écouter sur ta plateforme préférée →
À propos du podcast Chaï Latte
Les voix de cet épisode
Trois femmes du réseau Sister Conseils témoignent à visage découvert.
Tiphaine Lamblin
Fondatrice de Sister Conseils · Animatrice du podcast
Créatrice de la méthode officielle Déblocage Émotionnel Tiphaine Lamblin ©® (2020), inspirée de la médecine indienne ancestrale. Prof de yoga émotionnel, formée à l'hypnose et au breathwork. À la tête d'un réseau de 6 thérapeutes licenciées et 17 thérapeutes indépendantes certifiées à sa méthode. Dans cet épisode, elle partage l'histoire de Carl, son premier amour rencontré en Afrique du Sud.
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Cinzia Di Domenico
Maître Praticienne en Hypnose · Lyon & Paris
Maître Praticienne en Hypnose, certifiée Déblocage Émotionnel Tiphaine Lamblin ©® à Lyon et Paris (sophrologie, breathwork, PNL, auriculothérapie, constellations familiales). Dans cet épisode, elle raconte sa première trahison — amoureuse et amicale — à 16-17 ans, et le déclic qui l'a fait choisir d'avancer plutôt que de rester une victime.
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Eli
Thérapeute certifiée · Genève
Thérapeute certifiée Déblocage Émotionnel Tiphaine Lamblin ©® à Genève, « la chamane » du groupe. Dans cet épisode, elle apporte le regard sur la rupture la plus difficile : celle sans coupable, et décrit le deuil amoureux comme une spirale plutôt qu'une ligne droite.
Découvrir Eli →Pourquoi la première rupture amoureuse fait-elle si mal ?
La première rupture amoureuse fait mal parce qu'on dit au revoir à une version de soi-même. On construit une « identité relationnelle » avec l'autre : on est soi, mais soi avec cette personne. Quand la relation s'arrête, ce miroir disparaît et on ne sait plus très bien qui on est. C'est aussi une première fois : on ignore encore qu'on va y survivre. Beaucoup ont l'impression, à ce moment-là, qu'elles vont littéralement mourir de chagrin.
Dans l'épisode 3 de Chaï Latte, Tiphaine Lamblin, fondatrice de Sister Conseils, anime une conversation à cœur ouvert sur la première rupture amoureuse. Avec ses invitées Cinzia, Maître Praticienne en Hypnose à Lyon et Paris, et Eli, thérapeute à Genève, toutes deux certifiées à la méthode Déblocage Émotionnel Tiphaine Lamblin ©®, elle partage des témoignages à la première personne sur ces premières blessures du cœur.
Une idée traverse tout l'épisode : quand on se sépare de quelqu'un, on ne quitte pas seulement une personne, on quitte aussi celle qu'on était avec elle. Comme le formule l'une des voix de l'épisode, on crée une identité relationnelle — « je suis moi, mais je suis moi avec toi » — et quand ça s'arrête, on perd le miroir qui nous renvoyait notre image.
« Quand tu te sépares de quelqu'un, ce qui est difficile, c'est que tu dis au revoir à une version de toi-même. »
— Épisode 3 de Chaï Latte, Sister ConseilsL'autre raison pour laquelle la première rupture marque autant, c'est qu'elle est inaugurale. On n'a pas encore l'expérience qui dit « tu vas t'en remettre ». Plusieurs voix de l'épisode décrivent la même sensation, intacte malgré les années : l'impression qu'on ne va pas survivre, qu'il faut continuer à aller en cours ou au travail tout en étant décomposée à l'intérieur.
Le récit de Cinzia : la double trahison
Cinzia raconte sa première vraie rupture, à 16-17 ans, avec son premier amour. Elle se décrit alors « drama queen », vivant tout avec intensité. C'est elle qui met fin à la relation, sentant que le garçon n'était pas fiable et qu'elle ne pourrait pas le présenter à son père. Mais juste après, il se met avec une très bonne amie à elle — d'où une double blessure : la rupture amoureuse et la rupture amicale. Pour Cinzia, c'est la rupture amicale qui a été la plus dure à vivre.
Cinzia ouvre l'épisode avec le souvenir d'un amour vécu dans l'intensité totale. À l'époque, autour de 16-17 ans, elle se dit « amoureuse de l'amour », passionnée, mais aussi consciente d'un signal d'alerte : ce garçon, elle savait qu'elle ne pourrait pas le présenter à son père. Quelque chose ne collait pas.
Contrairement à ce qu'on pourrait croire en lisant le titre de l'épisode, c'est Cinzia qui a mis fin à la relation, parce qu'elle sentait que le garçon n'était pas fiable. Mais juste après leur séparation, il s'est mis avec une très bonne amie à elle — avec qui il est ensuite resté des années, jusqu'à avoir un enfant. La trahison a donc été double.
« Il m'a trompée avec une très bonne amie à moi. Tu vis la rupture amoureuse, et puis tu vis la rupture amicale. Et je crois que le pire, ça a été la rupture amicale. »
— Cinzia, épisode 3 de Chaï LattePendant deux ans, Cinzia a pensé à cette histoire quotidiennement. Pas tant à lui, finalement, qu'à la trahison — et surtout à ce que l'amie lui avait fait. Le sentiment dominant n'était pas seulement la perte amoureuse : c'était la dévalorisation. « Je me suis sentie dévalorisée. Je me suis dit : je n'ai pas été celle qui a été choisie », alors même que, rationnellement, c'était elle qui avait quitté.
« Soit tu es une victime, soit tu déchires tout »
Le déclic de Cinzia survient l'année de son bac. Après des mois à se sentir « comme une merde », elle se dit qu'elle a deux options : rester une victime, ou devenir une femme qui avance. Elle choisit la seconde. Elle transforme alors sa colère et sa tristesse en énergie — pour décrocher son bac et faire de belles choses, alors qu'elle se sentait « six pieds sous terre ». Reconnaître la douleur sans s'y enfermer : c'est le cœur de son témoignage.
Le tournant arrive l'année du bac. Cinzia, qui se sentait au plus bas, prend une décision intérieure radicale : refuser la posture de victime. Non pas en niant la douleur — elle souffrait vraiment — mais en décidant de ne pas la laisser la définir.
« On t'a manqué de respect, on t'a fait du mal, tu souffres. Mais soit tu es une victime, soit tu es une meuf qui déchire tout. Et j'ai choisi d'être une meuf qui déchire tout. »
— Cinzia, épisode 3 de Chaï LatteCe qui est précieux dans ce témoignage, c'est qu'il ne s'agit pas de pensée positive forcée. Cinzia ne se raconte pas qu'elle va bien. Elle utilise la colère et la tristesse comme carburant : cette énergie, elle la met au service de son bac et de projets concrets. Tiphaine relève d'ailleurs un point touchant — la compassion que Cinzia garde pour la jeune fille amoureuse qu'elle était à l'époque.
Avec le recul, Cinzia dit aussi que cette histoire l'a transformée : elle a compris qu'elle ne pouvait plus aborder l'amour avec la seule innocence de ses 16 ans, qu'il fallait apprendre à comprendre ses besoins et à ne pas se laisser submerger par ses peurs et ses manques au point d'entrer dans des relations biaisées.
Le récit de Tiphaine : Carl, le premier amour
Tiphaine partage l'histoire de Carl, son premier amour rencontré en Afrique du Sud vers 14-15 ans. Coup de foudre immédiat, relation « officielle » connue de toute l'école. Mais Carl l'a beaucoup trompée. Aujourd'hui, ils sont en très bons termes : le jour où elle lui a annoncé la naissance de sa fille, il lui a annoncé ses fiançailles, chacun « parce que c'est toi ». Pour Tiphaine, Carl reste son premier amour — celui qu'elle regarde encore « en levant les yeux ».
Tiphaine raconte à son tour. Son premier amour, c'est Carl, rencontré en Afrique du Sud où elle vivait adolescente, vers 14-15 ans. Le souvenir est précis : son arrivée en retard le premier jour de classe, la terre rouge dehors, et l'instant où elle le voit et se dit simplement « c'est lui ». Le coup de foudre est immédiat.
Leur relation devient « officielle », connue de toute l'école — « c'était Carl et Tiphaine ». Et pourtant, comme Cinzia, Tiphaine a le sentiment d'avoir aimé plus fort qu'elle n'était aimée. Elle décrit Carl comme un séducteur qui l'a trompée à de multiples reprises, au point qu'elle avait « mal au cœur tout le temps » et pleurait un jour sur deux.
« Je le mettais sur un piédestal. C'est comme s'il fallait que je mérite son amour. »
— Tiphaine, épisode 3 de Chaï LatteCe qui rend ce récit lumineux, c'est sa suite. Des années plus tard, Tiphaine et Carl sont en très bons termes. Le jour où elle lui envoie une photo de sa fille nouveau-née — « parce que c'est toi », en écho à la chanson d'Axelle Red — il lui répond par une photo de ses fiançailles, avec la même phrase. Comme si leur histoire de premier amour se refermait enfin, en douceur, chacun ayant fait sa vie de son côté.
Le témoignage de Tiphaine illustre une idée forte de l'épisode : un premier amour ne s'efface pas, mais sa charge peut s'apaiser. On peut garder de l'affection, un beau regard, même envers quelqu'un qui nous a fait souffrir — à condition d'avoir traversé la douleur plutôt que de l'avoir contournée.
La rupture la plus dure : celle sans coupable
Pour Eli, la rupture la plus difficile n'est pas celle où l'on est trahie : c'est celle où il n'y a pas de méchant. Quand personne n'a cessé d'aimer, mais qu'on ne peut plus avancer ensemble. Là où la trahison fournit de la colère — une énergie qui pousse vers la sortie —, la rupture sans coupable n'offre aucun moteur. On doute, on culpabilise, on fait des allers-retours. Tourner le dos à une histoire « qui marche encore » demande alors un courage immense.
Eli apporte un angle qui décale toute la conversation. Quand Tiphaine lui demande quelle a été sa rupture la plus marquante, elle répond que la plus dure, c'est celle où il n'y a pas de coupable — où personne n'arrête d'aimer, mais où l'on ne peut juste plus avancer ensemble.
« La rupture la plus difficile, c'est quand il n'y a pas de méchant. Personne n'arrête d'aimer, on arrête juste de pouvoir avancer ensemble. »
— Eli, épisode 3 de Chaï LatteEli explique pourquoi c'est si déstabilisant. Quand il y a un coupable et qu'on est la victime, la tristesse et la colère se transforment en énergie pour s'en sortir et passer à autre chose. Mais sans coupable, cette énergie n'existe pas : il n'y a rien pour « impulser » la séparation, juste le constat que l'histoire a vécu le temps qu'elle devait vivre.
Résultat : on doute en permanence. On se demande « mais pourquoi est-ce que je prends cette décision ? Est-ce que je suis sûre ? », on culpabilise, on fait des retours en arrière. Eli souligne aussi une difficulté que connaissent bien celles qui n'aiment pas blesser : l'envie d'épargner la douleur à l'autre autant qu'à soi — alors qu'on ne peut pas tout enlever à tout le monde.
Le deuil amoureux est une spirale, pas une ligne droite
Eli décrit le deuil amoureux comme une spirale. On croit avoir avancé, puis on a l'impression de repartir à zéro : le matin on va bien, à midi on pleure, le soir on est en colère, sans toujours comprendre pourquoi. En réalité, on ne recommence jamais vraiment à zéro — à chaque tour, on revisite la douleur depuis un autre endroit. Le but n'est pas qu'elle disparaisse, mais qu'elle cesse d'être le centre et qu'elle fasse de moins en moins mal.
L'une des images les plus utiles de l'épisode vient d'Eli : la guérison n'est pas linéaire. On voudrait que le deuil suive une pente régulière, du pire vers le mieux. Dans les faits, il ressemble davantage à des montagnes russes imprévisibles.
« Tu ne recommences pas à zéro : à chaque fois, tu revisites la douleur depuis un autre endroit. »
— Eli, épisode 3 de Chaï LatteCette métaphore de la spirale est libératrice, parce qu'elle déculpabilise les rechutes. Se réveiller un matin avec l'impression que « tout est à refaire » ne signifie pas qu'on a échoué : cela veut dire qu'on tourne autour de la douleur, un cran plus loin, jusqu'à ce qu'elle ne soit plus au centre de notre vie.
Eli partage aussi sa propre façon de traverser : elle sait, par expérience, qu'elle ressent les choses très intensément et qu'elle a besoin de les vivre pleinement. Elle se coupe parfois du monde, devient « ermite » un temps — mais elle sait aussi, dès le départ, qu'il y aura une fin, un moment où elle se dira « maintenant, il faut faire quelque chose, et ça, c'est à moi ».
Désacraliser : l'outil pour se libérer d'une histoire
L'outil le plus concret de l'épisode vient de Cinzia : la désacralisation. Pour se libérer d'une histoire importante, elle est retournée volontairement, seule ou avec des amies, dans les lieux et les activités qu'elle associait à son ex — pour créer de nouveaux souvenirs par-dessus les anciens. L'objectif n'est ni d'oublier ni de diaboliser la relation, mais de ne plus en être prisonnière. On peut garder un beau regard sur une histoire tout en lui retirant son emprise.
Vers la fin de l'épisode, Cinzia partage l'outil qui a le plus marqué la conversation : désacraliser. L'idée part d'un constat partagé par toutes : revenir à soi est essentiel, mais difficile quand chaque lieu, chaque musique, chaque odeur ramène à l'autre. Le passé colonise le présent.
Plutôt que d'éviter ces lieux — ce que Tiphaine raconte avoir fait pendant deux ans avec les sushis et les pizzas qu'elle associait à un ex —, Cinzia a fait l'inverse. Elle est retournée volontairement dans les restaurants et les activités qu'elle ne faisait qu'avec lui, seule ou avec des amies, même quand ça lui brisait le cœur au début.
« J'ai volontairement désacralisé l'histoire. Aujourd'hui, j'ai un très beau regard sur elle, mais elle n'a plus l'emprise qu'elle aurait pu avoir. »
— Cinzia, épisode 3 de Chaï LatteLe mécanisme est simple et puissant : en revivant ces moments dans un autre contexte, on crée de nouveaux souvenirs qui se superposent aux anciens. Tiphaine le confirme : se forcer à retourner au même endroit fabrique d'autres associations par-dessus. Comme le résume Cinzia, on a deux options — rester prisonnière de sa propre projection sur l'histoire, ou se dire « c'était magnifique, et maintenant je veux être libre ». Désacraliser, ce n'est pas trahir l'histoire : c'est s'autoriser à avancer.
Ce que le déblocage émotionnel peut apporter
Une première rupture imprime durablement la façon d'aimer et de se lier : elle façonne nos schémas relationnels suivants. La méthode Déblocage Émotionnel Tiphaine Lamblin ©® agit sur ces schémas et sur la charge émotionnelle d'une trahison ou d'un deuil amoureux, inscrits dans le corps et le système nerveux, là où la parole et le raisonnement n'atteignent pas toujours. Elle complète un suivi psychologique, sans jamais le remplacer.
Tout l'épisode le montre : une première rupture ne reste pas un simple souvenir. Comme le disent les voix de l'épisode, ces premières fois forgent la personnalité, le caractère, la façon d'aimer et de se lier ensuite. La trahison de Cinzia a changé son rapport à l'amour ; les blessures de Tiphaine ont façonné ses relations suivantes.
C'est précisément sur ce terrain qu'agit la méthode Déblocage Émotionnel Tiphaine Lamblin ©® : sur les schémas relationnels et la charge émotionnelle inscrits dans le corps et le système nerveux, là où le mental seul ne suffit pas. Une rumination de deux ans, comme celle décrite par Cinzia, ou une douleur qui « remonte » longtemps après, comme l'évoque Eli, témoignent d'une empreinte qui dépasse la simple compréhension intellectuelle.
« On ne rencontre jamais les gens par hasard. Ils viennent toujours nous apporter quelque chose, nous mettre face à ce qu'on doit travailler. »
— Épisode 3 de Chaï Latte, Sister ConseilsImportant : le déblocage émotionnel ne se substitue jamais à un suivi médical ou psychologique. Quand une rupture déclenche une détresse intense ou durable, l'accompagnement d'un professionnel de santé reste indispensable. Le travail corporel vient en complément, pour libérer ce que la parole seule ne parvient pas à dénouer. Pour en parler, nos thérapeutes licenciées sont là.
Ce qu'il faut retenir de cet épisode
- La première rupture fait dire au revoir à une version de soi-même — on perd le miroir relationnel qui nous renvoyait notre image.
- La double trahison de Cinzia (amoureuse et amicale) montre que la blessure amicale peut être la plus dure, et que refuser la posture de victime est un choix qui sauve.
- Carl, le premier amour de Tiphaine, rappelle qu'un premier amour ne s'efface pas mais que sa charge peut s'apaiser, jusqu'à un beau regard apaisé.
- La rupture sans coupable (Eli) est souvent la plus difficile, faute de colère pour servir de moteur vers la sortie.
- Le deuil amoureux est une spirale : on revisite la douleur depuis un autre endroit à chaque tour, jusqu'à ce qu'elle ne soit plus le centre.
- La désacralisation (Cinzia) — retourner dans les lieux de l'histoire pour créer de nouveaux souvenirs — libère sans diaboliser ni oublier.
- Le Déblocage Émotionnel Tiphaine Lamblin ©® agit sur les schémas relationnels inscrits dans le corps, en complément d'un éventuel suivi psy.
Tu traverses une rupture qui ne passe pas ?
Si une trahison, un deuil amoureux ou une vieille blessure du cœur continue de peser sur ta façon d'aimer et de te lier, le Déblocage Émotionnel Tiphaine Lamblin ©® peut t'aider à libérer la charge émotionnelle inscrite dans le corps — là où la parole et le raisonnement ne suffisent pas. À combiner avec un suivi médical ou psychologique adapté.
Questions fréquentes
Pourquoi la première rupture amoureuse fait-elle aussi mal ?
Parce qu'on dit au revoir à une version de soi-même. Comme l'expliquent les thérapeutes dans l'épisode, on construit une identité relationnelle avec l'autre — on est soi, mais soi avec cette personne. Quand la relation s'arrête, ce miroir disparaît et on ne sait plus très bien qui on est. La première rupture est aussi une première fois : on ne sait pas encore qu'on va y survivre, et on a souvent l'impression qu'on va mourir.
Comment se remettre d'une trahison amoureuse et amicale en même temps ?
Cinzia, qui a vécu cette double trahison, raconte que le plus dur a été la rupture amicale, encore plus que la rupture amoureuse. Sa clé : refuser la posture de victime. Elle s'est dit qu'elle avait deux options — soit rester une victime, soit devenir une femme qui avance — et a choisi la seconde, en transformant sa colère et sa tristesse en énergie pour réussir son bac. Reconnaître la douleur sans s'y enfermer est essentiel.
Pourquoi une rupture sans coupable est-elle parfois la plus difficile ?
Eli l'explique dans l'épisode : quand il y a un coupable, la colère et la tristesse deviennent une énergie qui aide à avancer et à passer à autre chose. Quand personne n'est responsable, qu'il n'y a pas de méchant et que l'amour est encore là mais qu'on ne peut plus avancer ensemble, il n'y a pas cette énergie pour impulser la séparation. On doute, on culpabilise, on fait des allers-retours. Tourner le dos demande alors beaucoup plus de courage.
Le deuil amoureux est-il linéaire ?
Non. Eli décrit le deuil amoureux comme une spirale, pas une ligne droite. On a l'impression d'avancer, puis on a le sentiment de repartir à zéro — le matin on va bien, à midi on pleure, le soir on est en colère. En réalité on ne recommence pas à zéro : à chaque fois on revisite la douleur depuis un autre endroit, jusqu'à ce qu'elle ne soit plus le centre et qu'elle ne fasse plus aussi mal. La guérison n'est jamais linéaire.
Comment oublier son ex et se libérer d'une relation passée ?
Cinzia partage l'outil de la désacralisation : retourner volontairement, seule ou avec des amies, dans les lieux et les activités liés à l'ancienne relation, pour créer de nouveaux souvenirs par-dessus les anciens. L'idée n'est pas d'oublier ni de diaboliser l'histoire, mais de ne plus en être prisonnière. On peut garder un beau regard sur la relation tout en lui retirant l'emprise qu'elle avait. Guérir, ce n'est pas oublier : c'est accepter que l'histoire a compté.
Le déblocage émotionnel peut-il aider après une rupture amoureuse ?
Oui, le Déblocage Émotionnel Tiphaine Lamblin ©® agit sur les schémas relationnels et les blessures émotionnelles inscrits dans le corps et le système nerveux, là où la parole et le raisonnement n'atteignent pas toujours. Une première rupture marque durablement la façon d'aimer et de se lier. La méthode aide à libérer la charge émotionnelle d'une trahison ou d'un deuil amoureux, en complément — jamais en remplacement — d'un suivi médical ou psychologique.
Où trouver une thérapeute formée au déblocage émotionnel près de chez moi ?
Le réseau Sister Conseils compte 6 thérapeutes licenciées et 17 thérapeutes indépendantes certifiées à la méthode Tiphaine Lamblin ©®, présentes en France (Lyon, Paris, Montpellier, Martigues, Biarritz), en Suisse (Genève), en Belgique, au Luxembourg, en Espagne et au Canada. Pour trouver une thérapeute près de chez vous et réserver une séance, rendez-vous sur la page Prendre RDV.
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Tiphaine Lamblin
Fondatrice de Sister Conseils · Animatrice du podcast
Tiphaine est la créatrice de la méthode Déblocage Émotionnel Tiphaine Lamblin ©®, née en 2020 et inspirée de la médecine indienne ancestrale. Prof de yoga émotionnel, formée à l'hypnose et au breathwork, elle a transmis sa méthode à un réseau de 6 thérapeutes licenciées et 17 thérapeutes indépendantes certifiées dans 6 pays. Elle anime le podcast Chaï Latte chaque semaine avec Cinzia, Eli et leurs consœurs du réseau Sister Conseils.
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