Le ghosting en amitié : témoignages de thérapeutes
Dans l'épisode 7 du podcast Chaï Latte, Tiphaine Lamblin, fondatrice de Sister Conseils, anime un échange à cœur ouvert — et un vrai désaccord — avec Eli et Emma, deux thérapeutes du réseau certifiées à la méthode Déblocage Émotionnel Tiphaine Lamblin ©®. Le sujet : le ghosting en amitié. D'un côté, Tiphaine, abandonnée sans explication par sa meilleure amie ; de l'autre, Eli, qui assume parfois le silence comme une protection. Entre les deux, Emma éclaire ce qui se joue vraiment.
🎙 Cet article décrypte l'épisode « Ghosting en amitié : on n'est pas d'accord ! » — épisode 7 de Chaï Latte. Écouter sur ta plateforme préférée →
À propos du podcast Chaï Latte
Les voix de cet épisode
Trois femmes du réseau Sister Conseils témoignent à visage découvert.
Tiphaine Lamblin
Fondatrice de Sister Conseils · Animatrice du podcast
Créatrice de la méthode officielle Déblocage Émotionnel Tiphaine Lamblin ©® (2020), inspirée de la médecine indienne ancestrale. Prof de yoga émotionnel, formée à l'hypnose et au breathwork. À la tête d'un réseau de 6 thérapeutes licenciées et 17 thérapeutes indépendantes certifiées à sa méthode. Dans cet épisode, elle incarne celle qui a été ghostée : abandonnée sans explication par sa meilleure amie pendant sa grossesse, elle cherche encore une réponse.
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Eli
Thérapeute certifiée · Genève
Thérapeute certifiée Déblocage Émotionnel Tiphaine Lamblin ©® à Genève, « la chamane » du groupe. Dans cet épisode, elle défend l'autre point de vue : pour elle, le silence n'est pas du mépris mais une protection face à une douleur qui devient physique. « Quand ça fait trop mal, ça bloque. »
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Emma
Psychologue & thérapeute certifiée · Lyon
Psychologue clinicienne, certifiée Tiphaine Lamblin ©®. C'est elle qui a proposé ce sujet. Dans cet épisode, elle éclaire les deux camps : l'intolérance à l'incertitude, les ruminations, l'évitement comme protection. Concernée elle-même par une situation d'amitié similaire, elle apporte la nuance et fait l'avocate du diable avec tendresse.
Découvrir Emma →Qu'est-ce que le ghosting en amitié ?
Le ghosting en amitié, c'est lorsqu'une amie disparaît du jour au lendemain — sans explication, sans au revoir — et cesse de répondre. Le mot est moderne, mais ce qu'il décrit ne l'est pas : c'est une forme d'abandon. La personne ghostée se retrouve sans réponse, à reconstituer seule les raisons d'une rupture qu'elle n'a pas vue venir. L'absence d'explication rend le deuil de la relation particulièrement difficile.
Dans l'épisode 7 de Chaï Latte, Tiphaine Lamblin, fondatrice de Sister Conseils, ouvre un sujet proposé par Emma, psychologue clinicienne à Lyon, et qui réunit aussi Eli, thérapeute à Genève — toutes deux certifiées à la méthode Déblocage Émotionnel Tiphaine Lamblin ©®. Le titre annonce la couleur : « on n'est pas d'accord ! ». Car sur le ghosting, ces femmes très proches occupent des places opposées.
Comme le souligne la conversation, « ghosting » n'est qu'un terme 2.0 pour dire quelque chose de très ancien : l'abandon. Pas de réponse, pas d'explication, parfois pas même un au revoir. Et c'est précisément ce vide qui fait mal.
Le récit de Tiphaine : l'abandon sans explication
Tiphaine raconte avoir été abandonnée par l'une de ses meilleures amies pendant sa grossesse, sans aucune explication. La lettre laissée à sa baby shower ne disait rien de leur lien ; plus tard, croisée par hasard au restaurant alors que Tiphaine était là avec son nouveau-né, l'amie s'est cachée. Un an et demi après, Tiphaine cherche encore une raison — n'importe laquelle.
Pour Tiphaine, la loyauté est une valeur centrale : elle laisse peu de gens entrer dans son cercle, mais une fois la confiance donnée, elle est totale. C'est ce qui rend ce départ si douloureux. Son amie est partie en décembre, alors qu'elle était enceinte, sans dire pourquoi.
« C'est la pire trahison que j'ai jamais vécue. Donne-moi une raison, même si elle n'est pas valable. »
— Tiphaine Lamblin, épisode 7 de Chaï LatteElle raconte deux scènes qui l'ont marquée : une lettre laissée le jour de sa baby shower, qui ne parlait pas du tout de leur amitié, juste un « bon courage » ; puis une rencontre fortuite au restaurant, alors qu'elle était là avec son bébé de deux semaines.
« Elle s'est cachée. Les filles, elle s'est cachée — casquette, lunettes, col remonté — et moi j'étais là avec mon bébé. »
— Tiphaine Lamblin, épisode 7 de Chaï LatteLe deuil blanc : faire le deuil sans au revoir
Le deuil blanc, c'est le deuil d'une relation qui n'est pas « morte » mais perdue, sans clôture. Tiphaine le décrit précisément : faire le deuil d'une amitié sans au revoir et sans explication, comme une rupture amoureuse dont on ignore la cause. Ce qui manque, ce n'est pas tant le pourquoi que le point final — ce moment qui permettrait de tourner la page.
Ce que Tiphaine met en mots, c'est ce qu'on appelle un deuil blanc : pleurer une relation qui continue d'exister quelque part, mais qui s'est arrêtée sans qu'on puisse la refermer. Et ce qui lui manque le plus, ce n'est pas forcément l'explication détaillée — c'est le au revoir.
« Pour moi, dans une relation, il y a un bonjour et un au revoir. C'est surtout le au revoir qui me manque. »
— Tiphaine Lamblin, épisode 7 de Chaï LatteSans ce point final, la relation reste ouverte dans la tête, indéfiniment. C'est ce qui transforme une rupture en rumination.
L'intolérance à l'incertitude : pourquoi le silence ronge
Face à l'absence d'explication, le cerveau a horreur du vide : il invente des raisons, souvent celles qui nous remettent en cause. C'est ce qu'Emma appelle l'intolérance à l'incertitude. Tiphaine décrit se réveiller chaque jour avec une nouvelle hypothèse sur les raisons du départ. Apprendre à tolérer l'incertitude est l'un des travaux les plus difficiles — et les plus libérateurs.
C'est là qu'Emma apporte son éclairage de psychologue. Le problème n'est pas seulement la perte : c'est l'incertitude. Privé de réponse, le cerveau comble le vide — et rarement en notre faveur.
« Quand il y a un grand vide, le cerveau va choisir l'interprétation qui te remet en cause. »
— Emma, épisode 7 de Chaï LatteTiphaine le vit au quotidien : un an et demi après, elle se réveille encore en cherchant ce qu'elle a bien pu faire de mal.
« Ça fait un an et demi que chaque jour je me réveille en me disant : qu'est-ce que je lui ai fait ? »
— Tiphaine Lamblin, épisode 7 de Chaï LatteEmma nomme le mécanisme : l'intolérance à l'incertitude, très difficile pour le cerveau. La voie de sortie n'est pas de trouver la réponse — souvent impossible — mais d'apprendre, peu à peu, à supporter de ne pas l'avoir.
L'autre côté : quand le silence n'est pas du mépris
Eli défend l'autre point de vue, celui de la personne qui se tait. Pour elle, le silence n'est ni de la honte ni du mépris : c'est une protection. Quand la douleur devient trop intense, parler devient physiquement impossible — « ça bloque ». Elle disparaît, ne répond plus, puis réapparaît un mois plus tard, en demandant qu'on ne lui pose pas de questions.
C'est tout l'intérêt de cet épisode : Eli occupe la place inverse de Tiphaine. Elle reconnaît choisir, parfois, le silence. Mais pas par indifférence.
« Ce n'est pas de la honte, c'est un choix. Mais parfois un choix non voulu : quand ça fait trop mal, ça bloque. »
— Eli, épisode 7 de Chaï LattePour Eli, se couper de l'autre est une façon de contrôler des émotions qui la submergent. Elle peut pleurer trois jours, mais l'autre n'en verra rien.
« Je vais disparaître, ne plus répondre, et réapparaître un mois plus tard. Et s'il te plaît, ne me demande pas ce qui s'est passé. »
— Eli, épisode 7 de Chaï LatteElle reconnaît elle-même le paradoxe — elle qui relève le moindre détail, la moindre incohérence, se retrouve incapable de dire une seule phrase quand la douleur monte. Et elle l'admet avec lucidité : ce fonctionnement ne lui fait pas du bien.
L'évitement comme protection (et ses limites)
L'évitement protège à court terme d'une douleur jugée insupportable, mais il a un coût : l'autre reste sans réponse, et soi-même on n'avance pas toujours. Emma rappelle que pour certaines personnes, se taire n'est pas du mépris mais une vraie difficulté à exprimer ou à affronter. Comprendre cela n'efface pas la peine de celle qui attend, mais aide à ne pas tout prendre contre soi.
Emma remet de la nuance des deux côtés. Elle vit elle-même une situation d'amitié comparable et tente, en tant que psy, de comprendre le fonctionnement de l'autre. Son message : le silence n'est pas toujours un choix de mépris.
« Pour certaines personnes, se taire n'est pas un manque de respect : c'est une vraie difficulté à exprimer. »
— Emma, épisode 7 de Chaï LatteEli illustre ce coût par sa propre histoire : elle confie avoir un jour quitté une relation sans tout dire, par souci de ne pas blesser — et pense « avoir pris son karma » aujourd'hui. L'évitement soulage sur le moment, mais il laisse souvent deux personnes seules avec leurs questions.
Deux personnes qui souffrent, chacune de son côté
Le cœur de l'épisode tient en une image : celle qui a été abandonnée et celle qui s'est tue souffrent toutes les deux, séparément, au lieu de se rejoindre. Il n'y a pas un « bon » et un « mauvais » camp. Selon la personne en face, le silence sera vécu comme une trahison ou comme une protection. Reconnaître la souffrance de l'autre côté apaise déjà une partie de la sienne.
Au fil de l'échange, une évidence émerge : il n'y a pas de gentille et de méchante. Tiphaine souffre de l'absence de réponse ; Eli souffre de ne pas réussir à parler. Comme le résume la conversation, c'est triste que deux personnes souffrent chacune de leur côté au lieu de se dire les choses.
« On est tous le bon et le mauvais de quelqu'un. »
— Tiphaine Lamblin, épisode 7 de Chaï LattePour Tiphaine, entendre le point de vue d'Eli a quelque chose de thérapeutique : cela « soigne un peu » la blessure, en montrant que le silence de son amie n'était peut-être pas dirigé contre elle. C'est tout le pouvoir d'un vrai dialogue, même en désaccord.
Comment travailler le lâcher-prise
Lâcher prise ne veut pas dire obtenir une réponse, mais apprendre à vivre sans elle. Emma propose de traiter les pensées anxieuses en rassemblant les preuves objectives qu'on est une bonne personne, de se rappeler qu'on n'a pas forcément besoin d'une explication pour accepter une fin, et d'exprimer ses émotions plutôt que de les retourner contre soi. Avec le temps et un accompagnement, les ruminations reviennent moins fort.
Comment avancer quand l'autre a choisi le silence ? Emma propose un travail concret sur les pensées anxieuses : rassembler les preuves objectives — celles qui rappellent qu'on est, au fond, quelqu'un de bien — plutôt que de laisser le cerveau choisir l'interprétation qui nous accuse.
« Tu n'as pas forcément besoin d'une explication pour accepter une fin. »
— Emma, épisode 7 de Chaï LatteElle rappelle aussi qu'on est légitime à exprimer ses émotions : reconnaître que la situation est injuste et douloureuse fait partie du chemin. Le lâcher-prise n'est pas un interrupteur ; c'est un apaisement progressif, où les ruminations perdent de leur force au fil du temps.
Ce que le déblocage émotionnel peut apporter
Le Déblocage Émotionnel Tiphaine Lamblin ©® travaille par le corps pour aider à relâcher la douleur d'un abandon et à apaiser les ruminations, là où la seule réflexion ne suffit pas. Il peut accompagner le deuil d'une amitié et le travail sur l'estime de soi, souvent fragilisée. La méthode ne remplace pas un suivi médical ou psychologique, mais peut le compléter.
Quand une blessure tourne en boucle dans la tête, la réflexion seule ne suffit pas toujours à l'apaiser. C'est là que le Déblocage Émotionnel Tiphaine Lamblin ©® peut aider : un travail par le corps qui permet de relâcher la charge d'un abandon et de calmer les ruminations, en complément du travail sur les pensées.
Un ghosting touche souvent à l'estime de soi — on se demande ce qu'on a fait de mal, on se sent « pas assez ». Reconstruire cette estime, par le corps autant que par la parole, fait partie du chemin. Et comme le rappellent les thérapeutes, ce travail ne remplace jamais un suivi médical ou psychologique : il l'accompagne.
Ce qu'il faut retenir
- Le ghosting en amitié est une forme d'abandon : disparaître sans explication ni au revoir, c'est laisser l'autre sans réponse.
- Ce qui manque le plus, c'est souvent le « au revoir », plus encore que le pourquoi — d'où le deuil blanc, sans point final.
- L'incertitude nourrit la rumination : privé de réponse, le cerveau invente des raisons qui nous remettent en cause.
- Le silence n'est pas toujours du mépris : pour certaines personnes, c'est une protection, une vraie difficulté à parler.
- Il n'y a pas un bon et un mauvais camp : les deux souffrent, chacune de son côté.
- Lâcher prise s'apprend : traiter ses pensées anxieuses, exprimer ses émotions, et s'autoriser à accepter une fin sans explication — accompagnée si besoin.
Tu te reconnais dans cet épisode ?
Si une amitié perdue sans explication te ronge encore, le Déblocage Émotionnel Tiphaine Lamblin ©® peut t'aider à relâcher cette douleur par le corps et à reconstruire une estime de soi fragilisée par l'abandon. À combiner avec un suivi médical ou psychologique adapté.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que le ghosting en amitié ?
Le ghosting en amitié, c'est lorsqu'une amie disparaît du jour au lendemain, sans explication ni au revoir, et cesse de répondre. Dans l'épisode 7 de Chaï Latte, les thérapeutes rappellent que ce mot moderne désigne en réalité une forme d'abandon. La personne ghostée se retrouve sans réponse, à reconstituer seule les raisons d'une rupture qu'elle n'a pas vue venir.
Pourquoi disparaît-on sans explication (pourquoi fait-on un ghosting) ?
Les raisons sont multiples. Dans l'épisode, Eli explique que, pour elle, le silence n'est pas du mépris mais une protection : quand la douleur devient trop forte, « ça bloque », parler devient physiquement impossible. Emma ajoute que pour certaines personnes, se taire n'est pas un choix mais une vraie difficulté à exprimer ce qu'elles ressentent ou à affronter l'autre. L'évitement protège, à court terme, de quelque chose d'insupportable.
Le ghosting amical est-il un manque de respect ?
C'est tout le débat de l'épisode, et il n'a pas de réponse unique. Pour la personne ghostée, l'absence d'au revoir peut ressembler à de l'irrespect, voire à une trahison. Pour celle qui se tait, ce n'est ni de la honte ni du mépris, mais une façon de se protéger d'une douleur trop intense. Comprendre ce fonctionnement n'efface pas la peine, mais aide à ne pas tout prendre contre soi.
Qu'est-ce que le deuil blanc en amitié ?
Le deuil blanc désigne le deuil d'une relation qui n'est pas « morte » mais perdue, sans clôture possible. Dans l'épisode, Tiphaine décrit exactement cela : faire le deuil d'une amitié sans au revoir, sans explication, comme une rupture amoureuse dont on ignore la cause. C'est un deuil particulièrement difficile, parce qu'il manque le point final qui permettrait de tourner la page.
Comment gérer l'absence d'explication après un ghosting ?
Les thérapeutes de l'épisode rappellent une vérité dure : quand l'autre choisit le silence, on ne peut pas l'obliger à répondre. Le travail consiste alors à apprendre à tolérer l'incertitude, à se rappeler qu'on n'a pas forcément besoin d'une explication pour accepter une fin, et à exprimer ses émotions plutôt que de les retourner contre soi. Un accompagnement (psychothérapie, travail corporel) peut aider.
Comment arrêter de ruminer après avoir été ghostée ?
La rumination naît de l'intolérance à l'incertitude : face au vide, le cerveau invente des raisons, souvent celles qui nous remettent en cause. Emma conseille de traiter ces pensées anxieuses en rassemblant les preuves objectives qu'on est une bonne personne, et de se rappeler que l'interprétation négative n'est pas la vérité. Avec le temps et un accompagnement, les ruminations reviennent moins fort.
Le déblocage émotionnel peut-il aider à lâcher prise après un ghosting ?
Le Déblocage Émotionnel Tiphaine Lamblin ©® travaille par le corps pour aider à relâcher la douleur d'un abandon et à apaiser les ruminations, là où la seule réflexion ne suffit pas. Il peut accompagner le deuil d'une amitié et le travail sur l'estime de soi souvent fragilisée. La méthode ne remplace pas un suivi médical ou psychologique, mais peut le compléter.
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Tiphaine Lamblin
Fondatrice de Sister Conseils · Animatrice du podcast
Tiphaine est la créatrice de la méthode Déblocage Émotionnel Tiphaine Lamblin ©®, née en 2020 et inspirée de la médecine indienne ancestrale. Prof de yoga émotionnel, formée à l'hypnose et au breathwork, elle a transmis sa méthode à un réseau de 6 thérapeutes licenciées et 17 thérapeutes indépendantes certifiées dans 6 pays. Elle anime le podcast Chaï Latte chaque semaine avec Eli, Emma et leurs consœurs du réseau Sister Conseils.
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